Fisiologia Humana e Treino em Desportos de Montanha

Março de 2006

Duração:	15h (5 Sessões de 3h)
Data:	6, 8, 12, 14 e 16 de Março de 2007
Horário:	20:30 às 23:30
Local:	Sede da ADA Desnível
Formador:	Rui Ruas

Objectivos:

Esta acção de formação pretende transmitir os conhecimentos básicos essenciais relativos à Fisiologia do Esforço e ao Treino Desportivo, aplicados à actividade física habitual em montanha. Esperamos assim contribuir para uma melhor adequação dos meios e métodos de treino utilizados nesta área.

Conteúdos:

• Conceitos Anatomo-fisiológicos essenciais
  • Niveis organizacionais do corpo humano, estrutura e funcionamento celulares essenciais.

• Fontes energéticas
  • F. Anaeróbia Aláctica, Anaeróbia Láctica e Aeróbia;
  • Substractos energéticos.

• Aparelho Locomotor
  • Anatomia e fisiologia essenciais;
  • A produção do movimento e o seu controle pelo sistema nervoso.

• Aparelho Cardio-respiratório
  • Considerações anatómicas e fisiológicas fundamentais;
  • Alterações em esforço.

• Condições Ambientais específicas
  • Temperatura e Altitude.

• O Processo de Treino
  • Efeitos do T. a nível central e local;
  • Características do processo de treino;
  • Métodos de treino da Resistência e da Força.