Tri-Outdoor
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9 e 10 de Abril de 2005
Programa de aventura na Serra da Arrábida nos dias 9 e 10 de Abril, constituído pelas actividades de caminhada, de BTT e de canoagem.
Pretende-se com esta actividade, promover o convívio entre um grupo que tem como motivações comuns a prática de desporto e de hábitos saudáveis, em ambiente natural de grande beleza.
Programa
Percorrer a Serra da Arrábida e suas redondezas durante Sábado e Domingo de uma forma completamente saudável e em autonomia, só com o recurso ao esforço humano. Recorrendo à caminhada, canoagem e BTT, iremos realizarmos um percurso circular, em volta da serra.
Às 9h00m, partindo de Vila Nogueira de Azeitão, estaremos calçados adequadamente para uma caminhada de aproximadamente 3h, munidos do líquido precioso (H2O). Convém levar chapéu e protector solar (ou impermeável para a chuva!). Atravessando a serra em direcção da praia do Portinho da Arrábida, onde almoçaremos, antes de arrancarmos direitos a Sesimbra em caiaques bi-lugar. Pernoitaremos no parque de Campismo e no dia seguinte, recorrendo a bicicletas-todo-terreno, partiremos à "caça" das deliciosas tortas de Azeitão!
Requisitos
Possuir destreza motora e boa condição física. Dominar a BTT, saber nadar e ter alguma experiência em canoagem.
Equipamento a levar pelos participantes
para o Pedestrianismo
para a Canoagem
- Calçado confortável (concebido p/ caminhar em terreno irregular)
- Roupa confortável ( permita liberdade de movimentos)
- Chapéu
- Protector solar
- Cantil
- Impermeável
- T-shirt
- Chapéu
- Protector solar
- Fato de banho
- Corta vento e/ou impermeável
- Sandália/calçado (usado) para a água
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para a BTTCampismo
- Bicicleta Todo Terreno
- Capacete (obrigatório)
- Corta vento e/ou impermeável
- Tenda
- Colchoneta
- Saco-cama
- Muda de roupa e agasalhos
- Higiene pessoal
Alimentação
De acordo com os hábitos de cada um, devem levar refeições volantes suficientes para almoço, lanche e jantar de Sábado e pequeno almoço de Domingo. Lembrem-se que a intensidade de esforço vai andar num regime superior ao normal.
Inscrições
Limitadas de 15 a 20 participantes. Enviem e-mail para info@adesnível.pt informando do vosso interesse em participar e fornecendo nome, e-mail e nº de telemóvel.
Para além do pagamento, é necessário enviar as seguintes fichas devidamente preenchidas e assinadas:
- Ficha de inscrição (em formato PDF).
- Termo de Responsabilidade e Autorização do Encarregado de Educação (para menores de idade) (em formato PDF).
A inscrição só é considerada mediante o pagamento de pelo menos 50% do valor da actividade.
Em caso de desistência até 15 dias antes da activadade, a associação retém 10% do valor da mesma, sendo devolvido o restante dinheiro.
No caso de desistências posteriores não será devolvido qualquer valor, salvo situações muito particulares colocadas e aceites pela direcção da associação e no caso de se encontrar um substituto para o candidato em falta.
Lime de inscrição: 4 de Abril.
Preços
No preço está incluído o enquadramento técnico de toda a actividade, transporte de todo o equipamento, o material necessário para a canoagem, pernoita e muita satisfação. O preço para os participantes é de 50 euros (Não inclui seguro de actividade).
Seguro
Obrigatório. Para quem não tiver seguro desportivo deve solicitar o seguro da ADA-Desnível (3 euros para os dois dias).
Responsáveis
- André Sousa - andredesousa@iol.pt - 96 618 04 81
- Luís Lázaro - lmrlazaro@hotmail.com - 96 232 87 55