Acção de formação
Fisiologia Humana e Treino em Desportos de Montanha

Dezembro de 2004
(Módulo associado à formação Nível III)

Programa

Acção de formação constituídos por cinco aulas de três horas, totalizando 15 horas de formação.

• Data: 6, 8, 10, 14, 16 de Dezembro de 2004
• Horário: 20:30 às 23:30
• Local: Sede da ADA Desnível

Formador

Rui Ruas

Licenciado em Educação Fisica, formador de formadores, Coordenador do Centro de Formação de Escalada de Cascais.

Requisitos

Ser sócio da ADA-Desnível.

Objectivos

Esta acção de formação pretende transmitir os conhecimentos básicos essenciais relativos à Fisiologia do Esforço e ao Treino Desportivo, aplicados à actividade física habitual nos desportos de montanha. Esperamos assim contribuir para uma melhor adequação dos meios e métodos de treino utilizados nesta área.

Conteúdos

• Conceitos Anatomo-fisiológicos essenciais
  • Níveis organizacionais do corpo humano, estrutura e funcionamento celulares essenciais.
• Fontes energéticas
  • Fonte Anaeróbia Aláctica, Anaeróbia Láctica e Aeróbia;
  • Substractos energéticos.
• Aparelho Locomotor
  • Anatomia e fisiologia essenciais;
  • A produção do movimento e o seu controle pelo sistema nervoso.
• Aparelho Cardio-respiratório
  • Considerações anatómicas e fisiológicas fundamentais;
  • Alterações em esforço.
• Condições Ambientais específicas
  • Temperatura e Altitude.
• O Processo de Treino
  • Efeitos do treino a nível central e local;
  • Características do processo de treino;
  • Métodos de treino da Resistência e da Força.

Inscrições

Inscrições limitadas a 16 formandos, sendo dada prioridade aos inscritos na formação nível III de escalada, montanhismo e canyoning.

A inscrição só é considerada após o envio da Ficha de inscrição (em formato PDF) devidamente preenchida conjuntamente com o pagamento de pelo menos metade do valor do curso.

Em caso de desistência até 15 dias antes do inicio da formação, a Associação retém 10% do valor do curso, sendo devolvido o restante dinheiro.

No caso de desistências posteriores não será devolvido qualquer valor, salvo situações muito particulares colocadas e aceites pela Direcção da Associação e no caso de se encontre um substituto para o candidato em falta.

Preço do curso

• Associados da Desnível: 40 Euros.
• Colaboradores benévolos e formadores da associação: 25 Euros