Curso de Escalada N III - Avançado

Novembro de 2004

Módulo de Treino e Técnica: 6 e 7 de Novembro
Módulo de Escalada Artificial: 12, 13 e 14 de Novembro
Módulo de Equipamento de vias: 26, 27 e 28 de Novembro

Objectivos

Pretende-se que com este nível os formandos adquiram competências para praticar a actividade em segurança, autonomia e como líderes do grupo.

Programa

A formação é composta por:

1. Tronco base: formação específica dividida em 3 módulos técnicos. (treino e técnica; equipamento de vias, escalada artificial)
2. Tronco comum constituído por 6 módulos
3. Tronco complementar (optar por dois módulos)
4. Estágio / Prática da modalidade em autonomia

Tronco Base

O tronco base ou formação específica do nível III de escalada pretende aumentar os conhecimentos de escalada desportiva ao nível do treino, aprofundar os conhecimentos em escalada artificial e ainda ensinar a equipar vias de escalada desportiva em rocha.

O Tronco base é constituído por uma carga horária de 60 horas, quatro aulas teóricas (4h/ aula) e seis dias (8h/dia).

As aulas teóricas terão lugar na sede da ADA-Desnível.

As práticas terão lugar na área do Cabo da Roca (em vários sectores: Espinhaço, Baía dos Náufragos, etc.), Mexilhoeiro, muro de treino indoor da Escola Secundária de Cascais (ESC) e no Rocódromo Econauta.

Cada módulo é independente dos restantes, podendo o formando frequentar somente o módulo que pretende (sendo-lhe entregue certificado de frequência) do mesmo. Realizando todos os módulos recebe o certificado de nível III.

Módulos

Treino e Técnica:
• Aulas teóricas: Sede ADAD e ESC
  6 de Novembro (9:00h-13:00h e 14:00h-19:00h)

• Aulas práticas: Rocódromo Econauta
  7 de Novembro (9:00h-13:00h e 14:00h-19:00h)

Equipamento de vias:

• Aulas teóricas: Sede ADAD
  26 de Novembro (20:00h - 24:00h)

• Aulas práticas: Mexilhoeiro
  27 de Novembro (9:00h-13:00h e 14:00h-19:00h) e
  28 de Novembro (9:00h-13:00h e 14:00h-19:00h).

Escalada artificial:

• Aula teórica: Sede ADAD
  12 de Novembro (20:00h - 24:00h)

• Aulas práticas: Cabo da Roca
  13 de Novembro (9:00h-13:00h e 14:00h-19:00h)
  14 de Novembro (9:00h-13:00h e 14:00h-19:00h)

Estágios / Apoio Técnico Tutelado:

• Desportiva/Bloco
• Clássica
• Artificial
• Resgate

  Local a definir consoante a área de formação (8 h por jornada)

Nota: as datas podem ser alteradas devido à falta de condições climatéricas para o normal desenvolvimento do curso.

Formadores

António Frederico Silva, Carlos Simes e Nuno Marques.

Conteúdos programáticos

Módulo de Treino e Técnica

• Fundamentos do treino aplicados à escalada
• Metodologia de treino Desportivo
• Planificação do treino
• Conceito básicos de planificação
• O Processo de Planificação
• Métodos de treino complementares
• Conceito de técnica nas várias vertentes da escalada
• Técnicas de escalada
• Aquecimento, alongamentos e flexibilidade

Módulo de Escalada Artificial

• História e Evolução da Escalada Artificial
• Material Individual e colectivo
• Terminologia/glossário
• Força de choque e factor de queda
• Graus de dificuldade, Cotação de vias e Factor de Exposição
• Livre e artificial, vários largos e noções de big-wall
• Escalada em cordada de 2 e de 3 elementos
• Escalada em solitário
• Leitura e interpretação de topo-guias e croquis vs táctica de escalada
• Progressão em artificial A0-A3

Módulo de Equipamento de Vias

• História e Evolução do equipamento e da protecção em vias de escalada
• Terminologia/glossário
• Física das ancoragens
• Tipos de rocha
• Resistências à rotura de diferentes tipos de ancoragens
• Material específico do escalador
• Como equipar uma via de escalada
• Colocação de reuniões
• Distância entre ancoragens
• Manutenção de escolas de escalada
• Responsabilidade jurídica do equipador
• Graus de cotação de vias
• Leitura e interpretação de croquis e topo-guias
• Força de choque e factor de queda

Aperfeiçoamento Técnico Tutelado

O Estágio/aperfeiçoamento técnico tutelado (EATT) abrange todas as áreas abordadas ao longo dos três níveis de formação(desportiva/bloco, clássica, artificial, treino, resgate,), sendo destinado aqueles que já detêm conhecimentos teórico/práticos mas que sentem que necessitam de acompanhamento para amadurecer a sua técnica, ganhar confiança ou corrigir os seus erros.

Os estágios ou aperfeiçoamentos técnicos tutelados são essencialmente práticos sendo constituído por jornadas de acompanhamento que servem para melhoramento técnico dos formandos, constituindo um momento ideal para preparação para a avaliação prática final.

A actividade é proposta pelos formandos mediante objectivos que pretendem atingir por forma a melhorarem as suas lacunas. Para aqueles que pretendem a certificação como técnicos auxiliares é obrigatório realizarem um dia de estágio em cada uma das áreas referidas.

Requisitos

Esta acção de formação destina-se a todos aqueles que já tenham frequentado o nível II de escalada (e dominem os conhecimentos ministrados) ou demonstrem conhecimentos equivalentes, dominem as técnicas necessárias para escalar de forma autónoma, pretendam aprofundar os seus conhecimentos neste desporto e satisfaçam as seguintes condições:

• Ser sócio da ADA Desnível
• Ter frequentado com aproveitamento o Nível II, ou demonstrar conhecimentos equivalentes;
• Escalar à frente vias equipadas até 6 b e desequipadas até 6 a;
• Ser maior de idade;
• Experiência superior a 3 anos de prática da modalidade,
• Ter mais de 50 horas de prática da modalidade após a realização da formação nível II;
• Ter capacidade física para caminhar durante 8h em terreno acidentado e superar um desnível positivo acumulado superior a 1000 metros, carregando uma mochila com 10 kg;
• Ter todo o equipamento necessário para a prática da modalidade;
• Ter realizado pelo menos 10 vias de 6b à frente e 10 de v+/6 a em clássica, ambas em distintos tipos de rocha e à frente.;
• Efectuar a inscrição no curso e pagar a taxa de inscrição;
• Ter seguro para a actividade.
• No caso de não ter seguro é necessário solicitá-lo à ADA Desnível e efectuar o seu pagamento (1,50 euros/dia).

A selecção dos candidatos é feita tendo em conta os seguintes parâmetros:

1. Preenchimento de todos os requisitos para acesso à formação
2. Ordem de inscrição. A inscrição só é considerada com o pagamento de pelo menos metade do valor do curso e o envio de todo o processo de candidatura. Em caso de não ser aceite o valor da inscrição é devolvido.
3. Análise do currículo
4. Colaboração benévola e participação na vida da associação

Equipamento

Todo o equipamento individual e de cordada necessário para o curso será da responsabilidade dos formandos.

Inscrições

Limitadas a 8 formandos. Apenas são aceites inscrições aos sócios da ADA-Desnível e sendo o número mínimo de formandos para a realização do curso de 4 pax.

Enviar a inscrição para a ADA-Desnível acompanhada do respectivo pagamento.

Enviar ficha de avaliação de conhecimentos (em formato PDF) ou solicitar por mail em formato Word, até 1 de Junho.

Caso a candidatura seja aceite, enviar inscrição para a ADA-Desnível acompanhada do respectivo pagamento.

Os preços são os seguintes:

M. Técnica e Treino	55 euros
M. Escalada Artificial	60 euros
M. Equipamento Vias	65 euros
EATT(por estágio)	30 euros (1 pax) 15 euros (2 pax)

Seguro: obrigatório, para quem não tiver seguro desportivo deve solicitar o seguro da ADA Desnível (pagamento à parte).

Para além do pagamento é necessário enviar as seguintes fichas devidamente preenchidas e assinadas:

• Ficha de inscrição (em formato PDF).
• Termo de responsabilidade, declaração de seguro para a modalidade (em formato PDF).

A inscrição só é considerada mediante o pagamento de pelo menos 50% do valor da formação.

Em caso de desistência até 15 dias antes do inicio da formação, a Associação retém 10% do valor do curso, sendo devolvido o restante dinheiro.

No caso de desistências posteriores não será devolvido qualquer valor, salvo situações muito particulares colocadas e aceites pela Direcção da Associação e no caso de se encontre um substituto para o candidato em falta.

Formação completa e Certificação

Para além da formação específica, os formandos terão de realizar, 50 horas de estágio, 6 acções de formação (módulos) do tronco comum e dois do tronco complementar ou solicitar equivalências. Esta formação poderá ser realizada posteriormente e dentro ou fora do CFD.

Tronco comum

Composto por seis módulos comuns às seguintes áreas de formação: Escalada, Montanhismo, Alpinismo, canyoning e Manobras de Cordas.

Módulos do Tronco comum	Carga horária	Formadores
Orientação e navegação terrestre	18	Pedro Cuiça
Meio ambiente de montanha	24	Mª Céu Almeida, Fr. Silva, Joana R., Paulo Alves
Treino e fisiologia dos desportos de montanha	12	Rui Ruas
Climatologia e meteorologia de montanha	24	Pedro Carradinha, Francisco Silva
Enquadramento e Dinâmica de grupos	12	Rui Rosado
Primeiros socorros	22	Formação externa

Tronco complementar

Área de formação complementar. Os formandos deverão realizar duas acções de formação em áreas complementares à formação de base.

Geografia do Território Animação Turística Planeamento e gestão de actividades Educação ambiental Legislação em animação desportiva Formação de formadores Esqui de montanha Escalada em gelo Treino desportivo especializado

Esqui de pista Resgate com equipamentos profissionais Escalada Grandes Paredes Trabalho com grupos especiais Organização de expedições Elementos de geologia Cartografia Jogos e dinâmica de grupos Dry tooling

(P.S. - Os módulos do tronco complementar ainda não estão bem definidos, estes são meros exemplos)

Avaliação

A avaliação dos formando é realizada tendo em conta:

• Avaliação contínua e assiduidade
• Análise de relatório referente a prática desportiva em autonomia, planificação e enquadramento de actividades
• Momento de avaliação final que pode ser prática, teórica ou ambas.
• Trabalho escrito e comunicação oral da especialidade